每天在长时间用脑后，要学会休息，可以闭目养神，也可用双手手指梳头，既能促进脑部血液循环，消除疲劳，还会对眼睛得到休息。

 

在平时应多吃蔬菜和水果，及时补充维C、蛋白质等等，在没有食欲时，水果、粥饭也是个不错的选择，长期坚持清淡饮食也可淡化斑点。

 

海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，如果你长期口臭，常食海带可以消除口臭。

 

桃子富含多种维生素，矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。我们那也有句老话“桃吃饱，杏吃少”，桃子是我们日常生活里水果不二的选择。

 

“早起一杯水”，水是最好的排毒载体，可以稀释体内毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。并且每天一定要喝够8杯水，约在1500ml，这样才够每日所需。

 

多运动。运动不仅可以增加身体代谢率，起到减肥，保持身形的效果，还可以有效减少患上慢性疾病的概率，提高睡眠质量等等。

 

当你牙痛的时候，如果身边没有牙痛药，建议用盐水淑口几遍，用手摩擦或用手指按摩压迫合谷穴（手背的虎口附近），如若牙齿上火烧灼疼痛，可能是积脓所引起的，可用冰袋冷敷脸颊。