在工作与生活间取得平衡，已经是现代人的重要课题。 尤其受疫情影响的这两年，许多人获得更多在家时间，不禁开始思考如何提升生活质量，甚至工作的必要性。 然而，如果真的可以不用工作，我们会过得更快乐吗？ 为何许多退休族，仍然会去打零工或去当志工？

工作带来的幸福感为何更持久？

根据世界经济论坛（World Economic Forum）的专家研究，劳动与幸福感密切相关。 而幸福感分为两种，不工作也会感到幸福，但恐怕纯粹是较短期的、享乐式的幸福感（hedonic happiness ）;如果想追求长期的、潜能实现的幸福感（eudaimonic happiness），就必须透过劳动获得。

享乐式的幸福感并没有错，甚至可以瞬间改善你的身心状况。 但这种幸福感延续得较短、较表层，假设你非常喜欢去海边玩水放松，想象一下，你用余生的时间做类似的事情，不断去海边放松，你还会这么喜欢这项活动、享受同等的快乐吗？

而工作可挖掘自我潜能、赋予身心灵目标，有助于自我实现。 当人克服困难后，也会感到加倍快乐。 再来，在工作时，人们必须与他人或与自己竞争，迫使进步、成就自我，并且在过程中更了解自己是什么样的人，形塑个人特质以及身份认同。

美国市调公司盖洛普（Gallup）2017年曾调查全球150国的管理者、白领、蓝领阶级以及自雇者，了解工作与幸福感的关系。 在所有职务中，薪资优渥、可以不断学到新东西并且受到重视的职位，所获得的快乐指数最高。

人类倾向于避免努力，但也肯定努力的价值

许多研究也曾指出劳动与幸福感的关联性，《心理学》（Psychological Science）期刊曾经发布一项实验，让受试者选择 15 分钟的「空闲」或「忙碌」，也就是坐在房里什么都不做，或是去外面四处走动，虽然多数人都选择待在房间里发呆。 但实验结果发现，刚去外面晃了 15 分钟到处看看的人，快乐指数远高于在房里发呆的另一群人。

另一项 2018 年的认知科学研究指出，即使认知心理学、神经科学和经济学都假定：当有选择时，人类倾向于避免努力。 然而由于人们心知努力会有回报，尽管觉得努力很麻烦，也肯定努力本身的价值。 也有过实验发现，多数人认为辛苦赚来的食物更美味，宁可不要白吃的午餐。

不过，根据今年一项横跨9国家的研究，上万名受试者中，有超过半数仍偏好享乐式的幸福感;四分之一的受试者追求有意义的、潜能实现的幸福感;另有一小部分的受试者（约占各国受试者的10-15%），相信体验丰富且多元的快乐才是真正的幸福。

随着疫情全面改变了工作型态，世界经济论坛指出，或许未来这类关于幸福感的讨论，将不只是工作与生活之间的取舍，而是如何从以上三种幸福感中取得平衡。

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