做发展心理学知识的明智消费者———林崇德版《发展心理学》拆书稿46“成年中期个体的心理发展”

 

人的人生价值和自我实现、生命的体验，大多是通过职业发展来体现的，职业生涯成为成年中期、中年人的主要内容。

心理学家休珀从终生发展的视角出发，将人一生的职业生涯分为五个阶段：

第一阶段，成长，0——14岁。儿童期孩子的自我概念得到发展，他们通过对爸爸妈妈等重要他人的观察，建立职业意识，产生长大了要做什么工作的稚嫩想法。

第二阶段，探索，15——24岁。在这个阶段，个体通过参加社会实践或者打工、做兼职，更多地体验职业角色。在不断地尝试过程中，积累了一些经验，并改变调整自己的职业期待。在这个阶段，个体逐步使职业偏好逐渐具体化、特定化，把期待慢慢变成事实。

第三阶段，建立，25——44岁。个体进入什么样的行业，在这个阶段就可以确定了。这个阶段又分为适应期和稳定期，适应期是25岁到30岁，个体通过换工作，在不同的职业领域进行尝试和探索。逐步确定到底在哪个职业领域发展之后，就进入稳定期31到44岁。稳定期，个体已经适应了职业环境工作的范围，主要任务是在深度和广度上进行努力，往往能创造优良的业绩，自己也会体会到满意感和成就感，是职业发展的黄金期。

第四阶段，维持，45——59岁。在这个阶段，个体已经在各自的工作领域取得了一定的成就和地位，功成名就。隔行如隔山，一般来说，这个阶段的个体不会再寻求新的领域去发展了。同时，因为思维、观念、身体原因等等影响，个体的好奇心、冲劲儿减少，容易出现职业发展的瓶颈期，发展停滞等现象。

第五阶段，衰退，60岁以上。生理和心理机能日渐衰退，这是个体不得不面对的现实。很多人从积极参与社会工作生活到逐步隐退，开始淡化职业角色，做脱离工作岗位的准备，进入退休生活。

越是对自己的职业认同感强的人，适应退休这个现实就越困难，越容易产生退休综合症。这个阶段最主要的任务是适应退休生活，发展新的角色，探索新的爱好来补充退休后的空闲时间。

无论是快二十年前的“非典”，还是这几年的“新冠”，钟南山院士都是抗击疫情的领军人物，他旺盛的工作状态和倍儿棒的身体状态，给世人树立了一个退而不休的典范。还有持续工作到九十多岁的“杂交水稻之父”袁隆平老先生，持续工作到九十多岁的认知行为疗法创始人、著名心理学家亚隆·贝克，他们都用事实证明，人只要改变认知，科学用脑和锻炼，是可以保持高质量的老年生活的，是可以继续为人类社会做贡献的。我们都是普通人，提高自身老年生活水平，至少可以保持自己愉快的老年生活，不给儿孙增加问题。

工作，可以使人产生价值感和成就感，可以创造财富，可以保持年轻态。

如果是家长，建议多给孩子创造职业体验的机会，制定学业和职业发展规划。

如果是青年人，建议多尝试不同的行业，将自己的特长、爱好和经济社会发展结合，逐步确定自己要发展的行业领域。

日本天妇罗之神早乙女哲哉17岁时就决定把炸天妇罗作为一生的事业，50多年间他炸了3000万个天妇罗。如果是中年人，建议日复一日、每日精进，用铁匠一锤一锤打铁的精神干工作，磨练修炼自己的专长。

面对老年人，我实在不敢指手画脚，只愿每位老人都能寻得自己的乐子，把有限的日子过得愉快、丰盛、充实，少些身体的病痛。想见的人，马上去见。想欣赏的风景，马上去看。想品尝的美食，马上去尝。写写回忆录，整理清理自己一辈子攒的物件，做好心理建设。有朝一日，不留遗憾地和世界说：老子我来过，活得很痛快。

2021.9.8 周三 19:00