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龙须菜减肥、控血糖 几乎没农药？2道料理更好吃
龙须菜又称“隼人瓜苗”，是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害，是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食纤维丰富，含锌、钙的量比......
发布时间：2021年11月10日 17:10:15 分类：生活常识 浏览：147 TAG:龙须菜 锌 减重 热量低 糖尿病 膳食纤维 好处 凉拌 营养师李佳蕙 营养 /
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吃香蕉可以减肥 营养学家建议每天一根
香蕉富含膳食纤维、果胶和抗性淀粉，这些都对减肥有好处。膳食纤维多的食物可以增加人的饱腹感、减少脂肪被人体吸收的概率。而香蕉中的果胶和抗性淀粉，也可以帮助你长时间......
发布时间：2021年11月10日 17:10:03 分类：生活常识 浏览：71 TAG:香蕉 减肥 营养 膳食纤维 抗性淀粉 /
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牛奶、植物奶谁好？营养师：这种补蛋白质佳
牛奶、豆奶、椰奶、坚果奶，这些市售有“奶”字的饮品，谁才是真正的奶？小心有些“奶”的热量很高，会越喝越肥。营养师高敏敏的这张图，能看懂所有“奶”的分类。卫福部的......
发布时间：2021年11月10日 17:09:47 分类：生活常识 浏览：105 TAG:牛奶 植物奶 豆奶 钙质 热量 膳食纤维 植物性蛋白质 动物性蛋白质 /
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4种柚子营养、热量谁较高？营养师1招控份量
在常见柚子中，哪种柚子热量低、哪种最营养？要怎么吃才不会食用过多份量造成发胖?营养师高敏敏来解答。柚子一瓣一瓣饱满的果肉，含有膳食纤维可帮助排便超顺畅！维他命C......
发布时间：2021年11月10日 17:09:36 分类：生活常识 浏览：173 TAG:柚子 文旦 热量 营养 红肉西柚 蜜柚 白柚 膳食纤维 /
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远离胃酸逆流！营养师：这些膳食纤维是食疗首选
胃酸逆流总带来强烈不适的灼热感，可藉由饮食来改善，而膳食纤维是食疗首选。根据流行病学研究，纤维吃得少，胃灼热发生的次数也会比较多。膳食纤维仅存在于天然的植物性食......
发布时间：2021年11月10日 17:09:29 分类：生活常识 浏览：86 TAG:胃食道逆流 饮食 膳食纤维 胀气 食材 胃酸逆流 /
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