减肥_DashouLie

这些地雷早餐少碰会越吃越胖怎样吃才健康？

早餐店有些食物、餐点组合，在营养师眼中是可怕的地雷早餐，不仅不健康，还会越吃越胖。例如烧饼、油条、炸物、抹酱厚片吐司、甜面包、铁板面等等。许多不在地雷早餐范围里......

发布时间：2021年11月21日 10:41:22 分类：生活常识浏览：151 TAG:早餐减肥果酱面包吐司 /

营养师李姝婀从小胖到大，后来通过自煮料理，花3个月瘦了14公斤。她的经验是按时吃三餐，并活用各种调理方式和食材。因现代人生活忙碌，她分享几样能提前准备，要吃时更......

冬粉又称粉丝，有些人认为它热量低，但又有人说它是“很肥”的食物，为什么冬粉的评价这么两极呢？这与冬粉易吸水的特性有关，只有掌握其关键，就能成为助瘦身的冬粉。冬粉......

用苹果（Apple）、甜菜根（Beet）和胡萝卜（Carrot，又称红萝卜）制成的ABC果汁，是风靡美国好莱坞的减肥饮品。韩国主持人洪信爱曾实测“ABC果汁减肥......

发布时间：2021年11月10日 17:10:11 分类：生活常识浏览：177 TAG:果汁减肥排毒减重苹果甜菜根香蕉 /

随年龄增长，尤其是过了40岁这个关卡，人们可能会发现，虽然与过去保持一样的饮食及生活模式，却变得更容易增加体重。这与新陈代谢随着年纪下降有关。专精减肥的营养师朱......

168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类要避免加工肉品；蔬菜类，......

香蕉富含膳食纤维、果胶和抗性淀粉，这些都对减肥有好处。膳食纤维多的食物可以增加人的饱腹感、减少脂肪被人体吸收的概率。而香蕉中的果胶和抗性淀粉，也可以帮助你长时间......

发布时间：2021年11月10日 17:10:03 分类：生活常识浏览：71 TAG:香蕉减肥营养膳食纤维抗性淀粉 /

想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误区，专家提出相应建议，助你养肌强身。误区一：若要减肥......

发布时间：2021年11月10日 17:10:00 分类：生活常识浏览：120 TAG:蛋白质抗老养肌素食减重减肥 /

英国歌后爱黛儿，利用《激瘦食物燃脂饮食法》这本书提供的方式，6个月瘦下19公斤。由运动营养学专家艾登‧高金斯和营养医学专家格林‧马登共同研究的这套饮食法，助人们......

发布时间：2021年11月10日 17:09:55 分类：生活常识浏览：181 TAG:激瘦食物断食运动燃脂饮食燃脂多酚减肥 /

糖类和蛋白质，都是减肥良伴。适当摄取，就能让身体减少脂肪，增长肌肉。平时没有时间煮饭的人，利用超商食品就能轻松减重。一说到减肥，似乎很多人都认为最好要排除碳水化......

发布时间：2021年11月10日 17:09:54 分类：生活常识浏览：110 TAG:复胖减肥碳水化合物肌肉蛋白质超商糖类 /

冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；......

发布时间：2021年11月10日 17:09:35 分类：生活常识浏览：187 TAG:冬瓜冬瓜子利尿消水肿减肥痱子 /

1、胖不是罪，只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。 2、还是瘦点好，太重了容易坠入爱河。 3、人家有胸有臀有腰有腿，而你只有肉。 4、你连自己身上的肉都搞不定，还想搞......

发布时间：2021年11月08日 15:21:13 分类：签名精选浏览：142 TAG:激励减肥励志签名精辟 /