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少盐少糖可能是错的？4个常见的饮食误区
挑食、节食、抱着错误观念控制饮食，都可能导致营养失调，引发各种毛病。有四个常见的饮食误区：1.为减重节食、少吃一餐，减少卡路里摄取量。(这反而容易发胖)。2.冬......
发布时间：2021年11月26日 18:07:49 分类：生活常识 浏览：76 TAG:节食 减重 挑食 营养失调 基础代谢率 卡路里 /
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龙须菜减肥、控血糖 几乎没农药？2道料理更好吃
龙须菜又称“隼人瓜苗”，是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害，是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食纤维丰富，含锌、钙的量比......
发布时间：2021年11月10日 17:10:15 分类：生活常识 浏览：147 TAG:龙须菜 锌 减重 热量低 糖尿病 膳食纤维 好处 凉拌 营养师李佳蕙 营养 /
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腰围3周减11公分！早上喝1杯瘦小腹 还让视力变好
用苹果（Apple）、甜菜根（Beet）和胡萝卜（Carrot，又称红萝卜）制成的ABC果汁，是风靡美国好莱坞的减肥饮品。韩国主持人洪信爱曾实测“ABC果汁减肥......
发布时间：2021年11月10日 17:10:11 分类：生活常识 浏览：177 TAG:果汁 减肥 排毒 减重 苹果 甜菜根 香蕉 /
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168断食怎么吃？照1张表加4妙招就不会失败
168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类要避免加工肉品；蔬菜类，......
发布时间：2021年11月10日 17:10:09 分类：生活常识 浏览：205 TAG:168断食 间歇性断食 食物 份量 喝水 减肥 减重 断食 /
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吃蛋白质6大误区 一次破解！吃错反而伤身
想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误区，专家提出相应建议，助你养肌强身。误区一：若要减肥......
发布时间：2021年11月10日 17:10:00 分类：生活常识 浏览：120 TAG:蛋白质 抗老 养肌 素食 减重 减肥 /
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