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山药吃多会罹癌？营养师：避免这一样即可

生吃、熟吃皆美味的山药，台北慈济医院癌症营养师徐绣媛表示，山药含有多种膳食纤维成分和植化素，对人体有许多益处。它可让肠道健康、降血糖、增强免疫力的营养素，是生活......

发布时间：2021年11月10日 17:09:31 分类：生活常识浏览：115 TAG:山药肠道健康肠道癌症降血糖致癌 /

研究血管长达20年的日本教授高仓伸幸指出，当微血管中没有血液，影响血液循环，就变成“幽灵血管”，无法运送氧气、营养并回收废物，并导致各种疾病。例如，便秘、异位性......

发布时间：2021年11月10日 17:09:30 分类：生活常识浏览：155 TAG:盐分饮食血管高血压降血压 /

维生素B群是8种维生素的总称，是体内许多营养代谢机制的重要辅酶。补充维生素B群可帮助人们在白天提振精神，晚上好入眠。B群存在许多食物中，有些食材含量特别多，甚至......

发布时间：2021年11月10日 17:09:29 分类：生活常识浏览：81 TAG:维生素B群 B群食物来源维生素B 猪肉 /

胃酸逆流总带来强烈不适的灼热感，可藉由饮食来改善，而膳食纤维是食疗首选。根据流行病学研究，纤维吃得少，胃灼热发生的次数也会比较多。膳食纤维仅存在于天然的植物性食......

用美食招待亲朋，三文鱼（鲑鱼）无疑是你上佳的选择之一，它营养丰富、味道鲜美，而且烹饪起来简单快速。不过当三文鱼加热时，你可能会发现，它的表面会流出一种白色、黏......

发布时间：2021年11月10日 17:09:28 分类：生活常识浏览：172 TAG:三文鱼白色物质心脏健康控制体重 /

吃很多蔬菜仍然便秘？拉肚子就不要吃蔬菜？不论便秘或腹泻，都跟饮食习惯息息相关。布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale）将人类的大便分为七类。......

发布时间：2021年11月10日 17:09:27 分类：生活常识浏览：99 TAG:便秘蔬菜腹泻益生菌大便 /

高尿酸血症就是俗称的痛风，是三高之外，现代人最容易过高的指数。痛风发作与日常不当饮食有关。不要想说，尿酸高一点应该还好，如果纵情吃吃喝喝，就容易痛风发作，可能终......

发布时间：2021年11月10日 17:09:27 分类：生活常识浏览：199 TAG:痛风食物尿酸酒鸡汤 /

吃蛋会胆固醇过高？吃爆米花不营养？皮蛋含有重金属？事实上，真相可能不是人们听闻的那样。相反，这些食物有的对人体有好处。例如，鸡蛋的胆固醇含量并不高。人体内的胆固......

发布时间：2021年11月10日 17:09:26 分类：生活常识浏览：185 TAG:食物皮蛋爆米花白米饭污名化 /

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有......

发布时间：2021年11月10日 17:09:25 分类：生活常识浏览：80 TAG:减糖减糖饮食焖烧罐瘦身食谱 /

不同的营养成分经过交互作用后，能发挥更好的功效，或提高人体对养分的吸收率，这种效应称为食物协同作用。知名身心灵预防医学专家洛桑加参分享5组食物组合。例如，柠檬＋......

发布时间：2021年11月10日 17:09:24 分类：生活常识浏览：96 TAG:柠檬绿茶高丽菜菇类营养 /

矿物质锌参与人体许多机制，人体表面看得见的皮肤、头发、指甲、口腔黏膜的生长、修复，都有锌参与其中。因为锌可促进细胞分裂修补及成长，营养师简子匀表示，“人体要长东......

发布时间：2021年11月10日 17:09:24 分类：生活常识浏览：157 TAG:锌缺乏症状掉发过敏 /

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有......

发布时间：2021年11月10日 17:09:23 分类：生活常识浏览：67 TAG:减糖微波炉焖烧罐瘦身食谱 /

许多人的生活少不了手机、电脑、电视，普遍出现用眼过度、眼睛疲劳、近视恶化等现象。这些情况也造成罹患白内障、黄斑部病变、青光眼的患者，年龄层出现年轻化。为挽救视力......