生活常识_第3页-DaShouLie

168断食怎么吃？照1张表加4妙招就不会失败

168断食法到底该怎么吃？美女营养师高敏敏教大家按这张表照吃就对了。依6大类食物,并按照份量来吃。全谷杂粮类挑少加工精致食品；豆鱼蛋肉类要避免加工肉品；蔬菜类，......

胆固醇偏高会增加心血管疾病的风险，那么多吃零胆固醇的食物就能降胆固醇吗？只存在植物中的植物固醇，结构和胆固醇相似，却有助减少胆固醇的吸收，又该如何从食物中摄取呢......

矿物质钾是体内电解质的成员之一，参与身体许多作用，对神经传导、肌肉收缩、体液平衡、身体废物与毒素的代谢、心跳控制、血压平衡都有重要的影响。高血压患者吃含钾食物有......

钙质不仅是骨骼、牙齿的重要成分，还能帮助血液正常凝固、强化神经系统、调整心脏节律、协助肌肉收缩及安定情绪、预防失眠。人体有99%的钙存在于骨骼及牙齿中，仅有1%......

发布时间：2021年11月10日 17:10:07 分类：生活常识浏览：131 TAG:缺钙骨质疏松补钙维生素C 维生素D 食物抽筋 /

市售豆浆主要可分为黄豆浆、黑豆浆、发芽豆浆，平时人们提到的豆浆多是由黄豆制成，黑豆浆顾名思义就是黑豆研磨而成。发芽豆浆则是黄豆或黑豆经过催芽，再制成豆浆。有些人......

慢性肾脏病患者在饮食方面有应避免及注意的事情，饮食可以说是所有治疗的最基本前提。肾脏病患应控制蛋白质食物的摄取量，但不是吃越少越好。肾脏病的严重程度，是以GFR......

发布时间：2021年11月10日 17:10:06 分类：生活常识浏览：159 TAG:肾脏病慢性肾脏病饮食蛋白质盐分 /

霉菌广泛存在于自然界中，有些可用来酿酱油、味噌和酒，有些则会使人生病、致癌。它们喜欢温暖、潮湿的环境，例如厨房。而食物则是霉菌理想的生长场所，它们几乎可以在所有......

每次看到保久乳不用冰，是不是心中都会产生一个疑问：“为什么保久乳不用冰？是不是加了防腐剂！？”不是不是！保久乳不需要加防腐剂，保久乳到底为什么不用冰？鲜奶和保久......

香蕉富含膳食纤维、果胶和抗性淀粉，这些都对减肥有好处。膳食纤维多的食物可以增加人的饱腹感、减少脂肪被人体吸收的概率。而香蕉中的果胶和抗性淀粉，也可以帮助你长时间......

发布时间：2021年11月10日 17:10:03 分类：生活常识浏览：71 TAG:香蕉减肥营养膳食纤维抗性淀粉 /

番茄又称西红柿，可分为大番茄、小番茄。食品科学博士、营养师陈小薇指出，大番茄属于蔬菜，甜度底，热量低，100公克只有17大卡。每100公克的膳食纤维比小番茄略少......

夏天是桃子的季节，香气十足、甜蜜多汁的桃子，让人想一口接一口。桃子富含多种养分，有多酚类、维生素C、β胡萝卜素、维生素E、钾离子、果胶、纤维质等，可提升免疫力、......

菇类吃起来口感滑顺、味道鲜美。美国研究指出，将各种菇类加进日常饮食的民众，患癌症的风险比较低。与不吃的人相比，每天吃18公克菇类的人可降低45%的罹癌风险。其中......

想要防病抗老，养好肌力很重要。如何吃对蛋白质以获取肌肉合成的最大效益，不少人有错误认知。针对6个常见的饮食误区，专家提出相应建议，助你养肌强身。误区一：若要减肥......

发布时间：2021年11月10日 17:10:00 分类：生活常识浏览：120 TAG:蛋白质抗老养肌素食减重减肥 /